ข่าว
-
26 วิธีฝึกสายพานแรงต้าน
26 วิธีการฝึกของเข็มขัดแรงต้าน: ผกผันด้านข้าง, การเคลื่อนไหวด้านหน้า, การกรรเชียง, การหมุนภายนอก, การเอื้อม, ทันตกรรม, การดันขึ้นด้วยแรงต้าน, หมอบลึก, สูงสุด, เข่าเดียว, เหนือ, ทำให้หน้าอก, ดันหน้าอก, งอ, สะโพกสูง , ยืนสง่างาม, ยืน, ยืน, l...อ่านเพิ่มเติม -
การฝึกด้วยยางยืด
การฝึกยางยืดทำได้ง่ายและสนุก นี่คือวิธีการทำที่บ้าน การออกกำลังกายแบบใดและประโยชน์ที่คุณสามารถทำได้ยางยืดออกกำลังกายมีประโยชน์ ง่ายและหลากหลายในความเป็นจริงแล้วยางยืดเป็นเครื่องมือออกกำลังกายขนาดเล็กที่สมบูรณ์แบบแม้แต่สำหรับออกกำลังกายที่บ้าน: คุณสามารถใช้ที่บ้าน ใส่...อ่านเพิ่มเติม -
ประโยชน์ของการใช้แถบความต้านทาน
เมื่อเราคิดถึงการฝึกกลุ่มกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพและมีคุณภาพ พวกเราส่วนใหญ่คิดว่าทางเลือกเดียวที่จะทำเช่นนั้นได้คือการใช้น้ำหนักแบบอิสระหรือด้วยอุปกรณ์ที่มีข้อต่อ เช่น โรงยิม;ตัวเลือกที่มีราคาแพงมาก นอกเหนือไปจากความต้องการพื้นที่กว้างในการขนส่ง...อ่านเพิ่มเติม
