26 วิธีการฝึกของเข็มขัดแรงต้าน: ผกผันด้านข้าง, การเคลื่อนไหวด้านหน้า, การกรรเชียง, การหมุนภายนอก, การเอื้อม, ทันตกรรม, การวิดพื้นด้วยแรงต้าน, หมอบลึก, สูงสุด, เข่าเดียว, เหนือ, ทำให้หน้าอก, ดันหน้าอก, งอ, สะโพกสูง , ท่ายืนสง่างาม , ยืน , ยืน , เอนขา , นั่งงอขา , เกร็งขาทิ่ม , ยืนกางสะโพก , คุกเข่าหลัง , คุกเข่ายื่นสะโพก , ท่านั่งหลวม , ยืนหลังและยืด , นั่งเหยียดสะโพก
1. เข็มขัดแรงต้าน ตามชื่อคือเทปที่ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายช่วยเคลื่อนไหวด้วยแรงต้านแถบความต้านทานโดยทั่วไปทำจากน้ำยางธรรมชาติ
2. วิธีฝึกด้วยเข็มขัดแรงต้านแบ่งออกเป็นวิธีฝึกด้วยเข็มขัดแรงต้านเพื่อการลดน้ำหนักและวิธีการฝึกด้วยเข็มขัดแรงต้านของกล้ามเนื้อแน่นอนว่ายังมีการฝึกบาสเก็ตบอลเพื่อฝึกการประสานงานของผู้เล่นด้วยซึ่งหมายความว่าเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายของการลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อด้วยวิธีการฝึกที่แตกต่างกันโดยใช้แถบความต้านทานหากเป็นวิธีการฝึกด้วยเทปต้านทานการลดน้ำหนัก จำเป็นต้องใช้แถบความต้านทานเพื่อให้แน่ใจว่ามีการฝึกจำนวนเล็กน้อยเพียงไม่กี่ครั้งใช้โซนความต้านทานยางยืดปานกลางเบื้องต้น ชั่วโมงสั้นๆ และมากกว่า 30 นาทีสามารถลดไขมันตามแขน ขา เอวได้อย่างมีประสิทธิภาพหากเป็นวิธีการฝึกด้วยเข็มขัดต้านกล้ามเนื้อก็คล้ายกับวิธีออกกำลังกายในโรงยิม โดยฝึกหลายๆ การเคลื่อนไหวแรงยืดหยุ่นสามารถเลือกได้จากแรงยืดหยุ่นแรก แรงปานกลาง ไปจนถึงแรงยืดหยุ่นสูงสุด 15 หรือมากกว่านั้น กลุ่ม 4,5 ดำเนินการหนึ่งอย่างเสร็จสิ้นเป็นไปได้ที่จะดำเนินการฝึกอบรมอุปกรณ์อย่างมีประสิทธิภาพในกรณีที่ไม่สะดวกไปโรงยิม
3. แรงต้านสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กิจกรรมทางกาย และความยืดหยุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ คำว่า การออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน จะหมายถึงประเภททั่วไปของการยกน้ำหนักที่คุณทำในโรงยิมเพื่อให้มีขนาดใหญ่ขึ้น แข็งแรงขึ้น กระชับขึ้น หรือเพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ
เวลาโพสต์: May-10-2022