26 วิธีการฝึกอบรมของเข็มขัดต้านทาน: ด้านข้าง, การกระทำด้านหน้า, การพาย, การหมุนภายนอก, การเข้าถึง, ทันตกรรม, ความต้านทานการดันขึ้น, หมอบลึก, สูงสุด, เข่าเดี่ยว, supra, หน้าอก, ผลักดันความดันหน้าอก, งอ, สะโพกสูง, ยืนยืน, ยืน, ขาลง ยืดออกนั่งด้วยสะโพก
1. สายพานต้านทานตามชื่อหมายถึงเทปที่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเสริมทำการเคลื่อนไหวความต้านทาน แถบความต้านทานมักทำจากน้ำยางธรรมชาติ
2. วิธีการฝึกอบรมสายพานต้านทานแบ่งออกเป็นวิธีการฝึกอบรมสายพานต้านทานการลดน้ำหนักและวิธีการฝึกอบรมสายพานต้านทานกล้ามเนื้อ แน่นอนว่ายังมีการฝึกบาสเก็ตบอลเพื่อฝึกการประสานงานของผู้เล่น ซึ่งหมายความว่าเป็นไปได้ที่จะบรรลุเป้าหมายของการลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อผ่านวิธีการฝึกอบรมที่แตกต่างกันโดยใช้แถบความต้านทาน หากเป็นวิธีการฝึกอบรมเทปต้านทานการลดน้ำหนักจำเป็นต้องใช้แถบความต้านทานเพื่อให้แน่ใจว่ามีการฝึกอบรมจำนวนเล็กน้อยสองสามครั้ง ใช้โซนต้านทานปานกลางปฐมภูมิชั่วโมงสั้น ๆ และมากกว่า 30 นาที สามารถลดไขมันที่แขนขาเอวได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากเป็นวิธีการฝึกอบรมสายพานต้านทานกล้ามเนื้อคล้ายกับวิธีการฝึกยิมผ่านการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวหลายอย่าง แรงยืดหยุ่นสามารถเลือกได้ตั้งแต่แรก, กลาง, ถึงแรงยืดหยุ่นสูงสุด, 15 หรือมากกว่านั้น, 4,5 กลุ่มเสร็จสิ้นการกระทำหนึ่งครั้ง เป็นไปได้ที่จะทำการฝึกอบรมเครื่องมืออย่างมีประสิทธิภาพในกรณีที่ไม่สะดวกที่จะไปโรงยิม
3. ความต้านทานสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการออกกำลังกายและความยืดหยุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพการออกกำลังกายความต้านทานคำจะอ้างถึงการยกน้ำหนักทั่วไปที่คุณทำในโรงยิมเพื่อให้ใหญ่ขึ้นแข็งแกร่งขึ้นปรับกระชับมากขึ้นหรือเพิ่มความอดทนของกล้ามเนื้อของคุณ
เวลาโพสต์: พฤษภาคม-10-2022